Pilates Medical je medicínska modifikácia metódy Josepha Pilatesa, ktorá pomáha v prevencii a liečbe porúch chrbtice a pohybového aparátu v každom veku. Pilates Medical využíva aktívne rehabilitačné cvičenia za účelom formovania postavy. Telo postupne spevnie a získa novú stabilitu, chrbtica sa napriami. Aktivujú sa hlboké brušné svaly, ktoré sa nedajú cvičiť bežnými technikami a vybuduje sa pevné a ploché brucho. Zmení sa držanie tela, chôdza, estetika pohybov, perfektná kondícia a ako bonus získate sebadôveru.
Pilates sa stal jednou z najrýchlejšie sa rozvíjajúcich metód, ktorou sa dá dosiahnuť harmónia mysle a tela. Poskytuje rovnaké šance každému, kto sa naozaj rozhodne zmeniť prístup k vlastnému telu. Kladie hlavný dôraz na pravidelné cvičenie a trénovanie svalovej sústavy.
Pilates Medical pomáha:
- pri problémoch s chrbticou, kosťami, svalmi a kĺbmi
- posilňuje a naťahuje vnútorné svaly
- správnemu držaniu tela, rozvíja symetriu tela
- formovať postavu a spevňovať celé telo
– aktivujú sa hlboké brušné svaly a buduje sa pevné ploché brucho
– svaly končatín získajú štíhly profil
– zmení sa rozloženie podkožného tuku
– klesá nadváha
- zlepšiť pružnosť a ohybnosť tela
- je prevenciou osteoporózy, inkontinencie, gynekologických ochorení, hemoroidov
- zlepšiť kondíciu a estetiku pohybov
- zlepšiť dýchanie a okysličenie organizmu
- pôsobí proti stresu a únave
- prináša pocit celkového uvoľnenia a relaxácie
Môžu ho cvičiť všetci bez vekového obmedzenia, fyzicky aktívni aj úplní začiatočnící. Je vhodným doplnkom všetkých pohybových činností, rekreačného aj profesionálneho športu.
Odporúča sa aj:
- ľuďom s chronickými bolesťami chrbtice
- ortopedickým pacientom po ukončení rehabilitačnej liečby
- ľuďom s nadváhou
- tehotným ženám a ženám po pôrode
Pilates Medical nie je vhodný na skupinové cvičenie, a preto sa využíva ako metóda na individuálne pohybové cvičenie.
